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근저족막염 증상 / 원인과 치료방법 알아보기 신체의 2%밖에 차지하지 않는 부위가 발입니다. 하지만 이 발이 나머지 98%를 지탱하게 됩니다. 우리가 뛰고, 걷고, 서고 등의 일상을 지탱하는 것 또한 이 두 발 덕분입니다. 하지만 발은 몸에서 가장 멀리 떨어져 있다 보니 크게 발에 대해서 생각하지 않는 분들이 많습니다. 이러한 분 중 어느 날 갑자기 발이 아프고 뜨끔거려서 잘 걷지 못하는 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 근저족막염 증상 ● 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉았다가 일어났을 때 다시 활동을 시작하면서 근저족막이 갑자기 늘어나면서 통증이 생깁니다. ● 오래 걷거나 달리기 등의 운동을 한 후 근저족막에 과도한 부담이 가해지면서 통증이 발생합니다. ● 근저족막이 발의 중앙에서 뒷부분까지 분포해 있어 통증이 이 부분으로 확산됩니다. 발바닥이 .. 2024. 2. 27.
뽕잎(뽕잎차) 효능과 부작용 / 먹는방법 총정리 뽕잎 효능 식물 중에서 콩 다음으로 단백질이 높은 식품으로 칼슘과 철분이 풍부하여 성장기에 있는 아이드이나 노인들에게도 좋은 식품입니다. 뽕잎가루는 영양학적인 면에서 현대인들의 식생활 문제점들을 보완해 줄 수 있는 장점들을 골고루 지닌 식품으로 필수 아미노산뿐만 아니라 칼슘과 철분을 비롯한 50여 종의 미네랄 성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 녹차와 비교하면 칼슘은 4배가량 높고, 철분은 2배 더 많습니다. 뽕잎차에는 식이섬유가 52%가 들어있는데 이는 녹차의 11%와 비교하면 5배나 높습니다. 폐농성 화합물, 비타민 등 향산화 활성을 가지는 여러가지 식물화합물질 파이토케미컬이 다량 함유되어 있어 뽕잎과 돼지기름을 섞어 놓으면 돼지기름만 놓은 것보다 더 늦게 산화가 되는 것으로 그 효능을 짐작해 볼 수 .. 2024. 2. 26.
'애플사이다비니거' 효능과 부작용, 먹는 방법 / 다이어트 사과초모식초 애플사이다비니거 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)는 사과를 주원료로 한 식초로, 사과를 으깨고 액체를 추출하고 발효시켜 만든 식초입니다. 사과가 효모와 결합하여 발효과정을 시작하는데, 효모는 사과에서 발견되는 천연 당분을 섭취하여 알코올로 변환합니다. 그 후 미생물에 의해 알코올이 식초로 변환하게 됩니다. 이 때 식초 특유의 톡 쏘는 맛과 자극적인 향이 부가됩니다. 발효과정이 완료되면 액체를 여과해 병에 담아내는데 이것을 사과초모식초라고 부릅니다. 애플사이다비니거 효능 ● 체중 감량 : 애플사이다비니거는 적은 양의 칼로리를 제공하며, 포만감을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특성 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. ● 당뇨병 예방 : 애플사이다비니거는 혈당 수치를 조.. 2024. 2. 25.
기침 가래 없애는 방법 총정리 / 가래 원인 5가지! 가래란 가래란 기도 점막에서 만들어지는 분비물입니다. 기관지가 건조해지면 감염이 일어나기에 가래는 기관지 습도를 유지하고 면역물질로 바이러스와 먼지로부터 몸을 보호하는 기능을 합니다. 우리는 건강한 상태에서도 하루에 60~100ml가 가래를 분비하는 등 끊임없이 만들고 있지만 느끼지 못하는 것은 거의 밖으로 배출되지 않기 때문입니다. 조금이라도 올라오면 무의식적으로 삼켜 버리기 때문에, 가끔 가래가 나오는것처럼 보입니다. 가래가 많아지는 원인 1. 화학물질 또는 먼지 : 연기, 화하물질, 먼지 등의 물질이 기관지에 들어가면 이를 제거하려는 몸의 반응으로 가래가 많아질 수 있습니다. 2. 감기나 독감과 같은 호흡기 질환 : 바이러스나 세균에 의한 감염은 기침과 함께 가래를 유발할 수 있습니다. 이런 가래는.. 2024. 2. 21.
장염에 대한 모든 총정리 / 원인, 증상, 예방 장염 원인 장염은 소화기관의 염증으로, 대부분은 장 내 감염으로 인해 발생합니다. 장염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 세균, 바이러스, 기생충 등이 주요 원인입니다. 감염된 사람이나 동물의 분변을 통해 감염이 전파되며, 상한 음식 또는 물을 섭취함으로써 감염될 수 있습니다. 세균에 의한 장염은 주로 상한 음식이나 물을 섭취함으로써 감염될 수 있습니다. 이러한 세균은 소화관에 들어가면서 증상을 유발할 수 있으며, 변비 또는 설사, 복통, 구토 등을 일으킬 수 있습니다. 바이러스에 의한 장염은 주로 집단 감염이나 가족 간 전파로 일어날 수 있습니다. 바이러스는 오염된 사람의 분비물이나 오염된 표면을 통해 전파될 수 있으며, 설사, 구토, 복통, 열 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 장염 증상 1.. 2024. 2. 17.
두피 열, 가려움과 비듬 해결방법 알아보기 두피 열은 두피가 뜨겁고 따가운 느낌을 주는 증상입니다. 가려움, 비듬, 통증 등을 동반할 수 있으며, 심할 경우 탈모로 이어질 수도 있습니다. 두피 열은 다양한 원인이 있을 수 있으며, 정확한 진단과 치료를 위해 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 두피 열 원인 1. 스트레스 : 심한 스트레스는 혈압을 높이고 혈류를 촉진시켜 두피 열을 유발할 수 있습니다. 2. 두피 염증 : 두피에 염증이 발생하면 혈류가 증가하여 두피가 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 이는 비듬, 가려움증, 붉은 반점 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 3. 피부질환 : 비듬이나 습진, 건선 등의 피부질환도 두피 열을 유발할 수 있습니다. 이런 질환은 두피의 피부 세포가 과도하게 성장하거나 염증을 일으켜 두피 열을 느끼게 합니다.. 2024. 2. 16.
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