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'요로결석'의 이해 / 원인, 증상과 예방법 알아보기 요로결석 원인 요로결석은 소변에서 미네랄과 다른 물질들이 과도하게 집중되어 결정화되어 돌처럼 굳어지는 현상입니다. 이러한 결석들은 신장에서 시작하여 요로계의 어느 부분에서든 발견될 수 있습니다. ● 수분 섭취 부족 : 충분한 수분을 섭취하지 않으면 소변이 농축되어 미네랄이 결정화하기 쉽습니다. ● 식이 요인 : 고단백, 고나트륨(소금), 고설탕 식이는 요로결석 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 칼슘 섭취가 너무 적어도 문제가 될 수 있습니다. ● 비만 : 체질량지수(BMI)가 높은 사람은 요로결석이 발생할 위험이 더 높습니다. 소화계 질환과 수술: 염증성 장 질환 또는 장 수술을 받은 사람들은 칼슘과 다른 물질의 흡수에 영향을 받아 결석이 형성될 수 있습니다. ● 특정 보충제 및 약물 : 비타민.. 2024. 4. 1.
'어깨 석회성건염' 원인과 증상 / 예방법 알아보기 석회성건염 원인 석회성건염은 주로 어깨의 힘줄에 석회가 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 1. 힘줄의 혈액 공급 : 힘줄의 특정 부위가 혈액 공급이 상대적으로 부족하여 세포 사멸이 발생하고, 이로 인해 석회화가 일어날 수 있습니다. 2. 퇴행성 변화 : 나이가 들면서 힘줄의 자연스러운 퇴행이 발생할 수 있으며, 이 과정에서 석회화가 일어날 수 있습니다. 힘줄의 퇴행은 섬유 조직이 약해지고 손상되면서 발생합니다. 3. 과도한 사용 또는 부상 : 어깨를 과도하게 사용하거나 부상을 입은 경우, 힘줄이 손상되어 석회화를 유발할 수 있습니다. 반복적인 운동이나 무거운 물건을 드는 등의 활동들로 석회화가 발생합니다. 4. 대사성 요인 : 체내의 특정 대사 과정이 석회화에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 체내의 칼.. 2024. 3. 25.
'무좀, 발진균증' 원인과 증상 / 예방방법 알아보기 무좀, 발진균증 원인 무좀이나 발진균증은 주로 피부에 영향을 미치는 질환으로, 대부분의 경우 곰팡이 균에 의해 발생합니다. 무좀 원인 ● 곰팡이 균 : 특히 트리코핏톤 속에 속하는 균이 주요 원인입니다. 이 균은 따뜻하고 습한 환경을 선호하기 때문에 발가락 사이, 발바닥, 발톱 등에서 자주 발견됩니다. ● 환경 요인 : 공공 샤워실, 수영장, 체육관 같은 공용 공간에서 맨발로 다니면 감염될 위험이 높아집니다. ● 개인 위생 : 발의 청결을 유지하지 않거나, 습한 양말이나 신발을 오래 동안 착용하는 것도 무좀의 원인이 될 수 있습니다. 전파 방식 : 직접적인 피부 접촉 또는 곰팡이 균이 있는 표면을 통해 전파됩니다. 발진균증 원인 ● 말라세지아 균 : 이는 피부에 자연적으로 존재하는 효모의 일종으로, 과다.. 2024. 3. 20.
'당근' 영양성분과 효능 알고 더 맛있게 먹자! 당근은 건강에 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 당근 영양성분 ● 비타민 A (베타카로틴) : 당근의 가장 대표적인 영양소로, 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 건강, 면역체계 강화, 피부 건강 유지에 기여합니다. 100g당 대략 835mg의 비타민 A를 제공합니다. ● 비타민 C : 항산화 효과가 있어 면역 체계를 강화하고, 피부의 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 100g당 약 5.9mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. ● 칼륨 : 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 100g당 대략 320mg의 칼륨이 들어 있습니다. ● 섬유질 : 소화 건강을 지원하고, 포만감을 느끼게 해 체.. 2024. 3. 18.
'카무트' 효능과 부작용 / 먹는법 자세히 알아보기 카무트는 에너지 주요 공급원이자 신체 활동과 뇌 기능에 필요한 탄수화물이 풍부한 곡물임에도 고단백 식품으로 근육의 성장에 도움이 됩니다. 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부하며 비타민 B, 비타민 E가 풍부합니다. 카무트 효능 ● 풍부한 영양소 : 카무트는 단백질, 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 이는 일반 밀에 비해 더 높은 영양가를 가지며, 건강한 식단에 좋은 선택이 될 수 있습니다. ● 소화 촉진 : 카무트에 함유된 섬유질은 장 건강을 개선하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 일부 사람들은 카무트가 일반 밀보다 소화하기 쉽다고 보고합니다. ● 심장 건강 : 카무트는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지.. 2024. 3. 15.
오트밀 다이어트 효능과 부작용 / 먹는법 총정리 오트밀은 건강한 식단의 일부로 인기있는 곡물입니다. 오트밀은 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있으며, 우유나 과일, 견과류 등과 함께 섭취하여 더 맛있고 건강해질 수 있습니다. 하지만 오트밀에도 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 오트밀 효능 ● 소화 개선 : 오트밀은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어, 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 베타글루칸이라는 용해성 섬유질이 장내 유익한 박테리아의 성장을 도와 장 건강을 개선할 수 있습니다. ● 심혈관 건강 개선 : 오트밀의 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 성분은 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 줄이는 데 효과적입니다. ● .. 2024. 3. 13.
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