장염에 대한 모든 총정리 / 원인, 증상, 예방

장염 원인

장염은 소화기관의 염증으로, 대부분은 장 내 감염으로 인해 발생합니다. 장염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 세균, 바이러스, 기생충 등이 주요 원인입니다. 감염된 사람이나 동물의 분변을 통해 감염이 전파되며, 상한 음식 또는 물을 섭취함으로써 감염될 수 있습니다.

 

세균에 의한 장염은 주로 상한 음식이나 물을 섭취함으로써 감염될 수 있습니다. 이러한 세균은 소화관에 들어가면서 증상을 유발할 수 있으며, 변비 또는 설사, 복통, 구토 등을 일으킬 수 있습니다.

 

바이러스에 의한 장염은 주로 집단 감염이나 가족 간 전파로 일어날 수 있습니다. 바이러스는 오염된 사람의 분비물이나 오염된 표면을 통해 전파될 수 있으며, 설사, 구토, 복통, 열 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

장염 증상

1. 설사 : 장염의 가장 흔한 증상으로, 대변의 빈도가 증가하고 변이 묽고 수차례 발생합니다. 설사는 일반적으로 급성으로 시작하여 몇 일 동안 지속될 수 있습니다.

 

2. 복통 : 배부위의 통증이 나타날 수 있습니다. 복통은 가장 흔한 증상 중 하나이며, 가벼운 불편감부터 심한 복부 통증까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

 

3. 구토 : 위의 내용물을 강제로 내뿜는 것입니다. 장염으로 인한 구토는 일반적으로 설사와 동반하여 발생할 수 있습니다.

 

4. 복부팽만감 : 배가 팽창되고 불편하게 느껴질 수 있습니다. 복부팽만감은 속이 차있는 느낌이나 거부감을 유발할 수 있습니다.

 

5. 발열 : 장염은 열을 동반할 수 있습니다. 열은 체온의 상승으로 나타나며, 감염의 심각성과 개인의 저항력에 따라 다를 수 있습니다.

 

6. 기타 증상 : 장염은 각인에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이에는 체중 감소, 두통, 근육통, 피로 등이 포함될 수 있습니다.

 

 

장염 예방

1. 손 씻기 : 장염은 주로 변이나 음식을 통해 감염되므로 매번 화장실을 사용하거나 음식을 다룬 후에는 꼭 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 비누와 물을 사용하여 손을 20초 이상 문지르는 것이 좋습니다.

 

2. 신선한 식품 : 음식을 조리하기 전에 손과 조리 도구를 세척하고 신선한 식재료를 사용해야 합니다. 음식을 보관할 때는 냉장고의 올바른 온도를 유지하고, 식품의 유통기한을 확인하여 유통기한이 지난 식품은 섭취하지 않아야 합니다.

 

3. 청결한 음식 섭취 : 음식을 섭취하는 환경은 깨끗하게 유지해야 합니다. 식탁과 식기류는 적절한 세척과 소독을 거쳐야 합니다.

 

4. 깨끗한 물 섭취 : 식중독의 주범이 되는 오염된 물을 마시지 않도록 주의해야 합니다. 깨끗한 물을 섭취하기 위해 생수나 필터링된 물을 사용하거나 끓여서 소독하는 것이 좋습니다.

 

5. 개인 위생 : 개인 위생에 신경을 써야 합니다. 변을 가볍게 닦은 후에는 항상 손을 깨끗이 씻어야 하며, 개인 용품을 공유하지 않아야 합니다.

 

6. 예방접종 : 장염의 일부 원인균에 대한 예방접종이 가능합니다. 의사와 상담하여 자신에게 필요한 예방접종을 받을 수 있습니다.

 

장염 예방 좋은 음식

1. 소금물 : 전해질 균형을 맞춰주고 액체 소실을 보충하는 데 도움이 됩니다. 소금물은 천천히 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 밥, 국수, 흰 쌀 : 소화가 쉬우며 소화기계를 자극하지 않는 음식입니다. 가벼운 탄수화물을 섭취하여 에너지를 공급받을 수 있습니다.

 

3. 익힌 또는 삶은 채소 : 당근, 감자, 호박 등 소화가 쉬운 채소를 선택하세요. 거칠지 않은 부드러운 식품이 소화기관을 자극하지 않고 장을 안정시킬 수 있습니다.

 

4. 요구르트 : 장내 유익한 세균을 공급하여 장 건강을 촉진할 수 있습니다.

 

5. 단백질 섭취 : 지방 함량이 낮고 소화가 쉬운 단백질을 공급받을 수 있습니다. 그러나 기름진 음식이나 튀긴 음식은 피해야 합니다.

 

6. 전분질 음식 : 볶음밥, 국수, 토스트 등 소화기관을 자극하지 않는 음식입니다. 소화가 쉽고 영양소를 공급받을 수 있습니다.