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'캐모마일 차' 효능과 부작용 알아보자 캐모마일 차는 열량이 거의 없어 체중조절 중에도 부담 없이, 특히 늦은 시간이나 어린아이, 임산부 역시 카페인 함량이 0mg이기 때문에 언제든 드실 수 있습니다. 항산화 성분인 플라보노이드부터 쿠마린, 클로로겐산, 루테올린 등 영양소를 포함하고 있으며 부드러운 맛과 향이 특징적이라고 할 수 있습니다. 이외에도 미네랄, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A, B, C, 베타카로틴 등이 함유되어 있습니다.캐모마일 차 효능● 수면 개선 및 불안 완화 : 캐모마일에는 아피제닌이라는 성분이 포함되어 있어, 불안을 완화하고 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 이는 스트레스가 많은 생활을 하는 현대인들에게 특히 유용한 특성입니다.  ● 소화 촉진 : 캐모마일 차는 소화를 촉진하고 가스 축적을 방지해 소화불량, 위경련 및 복.. 2024. 5. 10.
혈압에 좋은 차와 고혈압 낮추는 법 알아보자 고혈압은 뚜렷한 이상 증세를 초래하지는 않지만 오랫동안 방치하면 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 질환들을 불러올 수 있어 관리의 중요성이 강조됩니다. 혈압이 높아지는 대표적 이유로는 잘못된 식습관이 계속 지목됩니다.혈압에 좋은 차 5가지1. 대추차 : 대추차의 사포닌, 플라보노이드 성분은 체내 면역력 증진에 도움을 주며, 피부가 빠르게 노화되는 것을 예방합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치 감소에도 기여하며 혈압에 좋은 차로 손꼽힙니다. 2. 녹차 : 녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용을 통해 콜레스테롤 및 혈당 수치를 감소시키고, 혈관 건강 강화에 긍정적인 역할을 합니다. 또한 혈액이 뭉쳐 혈전이 생성되는 것도 방지해 줍니다. 3. 메밀차 : 메밀 또한 고혈압에 좋은 차 재료로 평가받고 있습니.. 2024. 5. 8.
죽은 폐도 살린다는 7가지 음식 알아보자! 오늘은 죽은 폐도 살린다는 7가지 음식에 대해 알아보겠습니다.폐에 좋은 7가지 음식1. 브로콜리 : 항산화 작용이 강하며 폐의 노폐물을 빼주어 폐가 건강하게 만들어줍니다. 2.무 : 무는 흡연으로 인한 유독 물질을 밖으로 배출해 줍니다. 3. 마늘 : 마늘은 폐혈관의 혈액순환을 촉진하고 암을 억제하고 막아줍니다.  4. 율무 : 율무는 폐 기능을 활성화하며 가래를 줄이고 니코틴을 해독해줍니다.5. 복숭아 : 복숭아는 니코틴을 배출하며 독성물질을 제거하고 폐 세포를 재생해 줍니다. 6. 생강 : 생강은 니코틴을 해독하고 기관지의 가래를 제거해 주는 효과와 폐 세포를 재생하는 성분이 풍부합니다. 7. 도라지 : 도라지는 기침과 가래를 줄이고 기관지를 강화하며 면역을 높이며 폐 세포를 재생하고 폐에 쌓인 독을.. 2024. 5. 8.
'구기자' 효능 홍국 발효 구기자 부작용 알아보자 구기자는 주로 중국에서 재배되며 전통 중국 의학에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.  구기자는 비타민 A, C, 그리고 E, 아미노산, 미네랄, 폴리페놀, 플라보노이드 등 다량의 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 강력한 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다.구기자 효능1. 시력 개선 : 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 지원하고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다.  2. 면역력 강화 : 비타민 C와 다른 항산화제가 면역체계를 강화하고 감기 및 다른 감염으로부터 보호할 수 있습니다. 3. 피부 건강 증진 : 항산화 성분이 피부를 건강하게 유지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 4. 혈당 조절 : 구기자는 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며, 당뇨병 관리에 .. 2024. 5. 7.
'토사자' 효능, 먹는법 알아보자 새삼의 시앗을 토사자라고 부릅니다. 새삼은 희귀약초로 뿌리가 없어 영양소와 물을 흡수할 수 없고 다른 식물의 영양소를 먹고 자랍니다. 생명력이 매우 강하며 독이 없고 맵고 단 맛을 가지고 있습니다. 신장과 간, 신장을 보호해 주고 튼튼하게 만들어주며 눈에 좋은 약재, 남성 정력에 좋은 약재 등으로 알려져 있습니다. 예로부터 한방에서 사용되어 오고 있는 귀한 약재입니다.토사자 효능1. 간 보호 : 토사자는 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 간염이나 간경화와 같은 간 질환의 예방 및 치료에 유용할 수 있습니다. 2. 소화 촉진 : 소화 불량이나 식욕 부진을 겪고 있는 사람들에게 토사자는 소화를 촉진하고 식욕을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3... 2024. 5. 7.
'꿀마늘' 효능과 부작용 '꿀마늘' 만드는법 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 마늘, 강ㅇ력한 향균 작용을 해주기 때문에 살균 소염작용을 해주고, 마늘 알리신 성분은 몸의 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 마늘효능● 면역력 강화 : 마늘에는 알리신이라는 화합물이 풍부하여 면역 체계를 강화시키고 감기 및 다른 감염증 예방에 도움을 줍니다. 꿀 역시 항바이러스, 항균 특성을 갖고 있어 이로운 효과를 더합니다. ● 항염 및 항산화 : 꿀과 마늘 모두 강력한 항염 및 항산화 성분을 함유하고 있어 몸속 염증을 줄이고, 산화 스트레스로 인한 손상에서 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 혈압 조절 : 마늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 꿀마늘을 섭취하면 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 심장 건강.. 2024. 5. 2.
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