'캐모마일 차' 효능과 부작용 알아보자

캐모마일 차는 열량이 거의 없어 체중조절 중에도 부담 없이, 특히 늦은 시간이나 어린아이, 임산부 역시 카페인 함량이 0mg이기 때문에 언제든 드실 수 있습니다. 항산화 성분인 플라보노이드부터 쿠마린, 클로로겐산, 루테올린 등 영양소를 포함하고 있으며 부드러운 맛과 향이 특징적이라고 할 수 있습니다. 이외에도 미네랄, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A, B, C, 베타카로틴 등이 함유되어 있습니다.

캐모마일 차 효능

● 수면 개선 및 불안 완화 : 캐모마일에는 아피제닌이라는 성분이 포함되어 있어, 불안을 완화하고 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 이는 스트레스가 많은 생활을 하는 현대인들에게 특히 유용한 특성입니다.

 

● 소화 촉진 : 캐모마일 차는 소화를 촉진하고 가스 축적을 방지해 소화불량, 위경련 및 복통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 가벼운 소화 불량 증상을 완화하는데도 효과적입니다.

 

● 월경 불편 감소 : 캐모마일 차는 월경 전 증후군(PMS)과 월경 중 경련을 경감시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 캐모마일의 항염 작용과 진경 작용 때문입니다.

 

● 항염 및 항산화 : 캐모마일은 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있어, 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 각종 질병의 예방 및 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

● 피부 건강 : 캐모마일 차를 정기적으로 마시거나 캐모마일 추출물을 피부에 바르는 것은 피부 질환을 개선하고, 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 여드름, 습진, 그리고 피부 자극을 완화하는 데 유용합니다.

 

● 구강 건강 : 캐모마일은 구강 염증과 통증을 완화하며, 구강 내 상처 치유를 촉진할 수 있습니다. 이는 캐모마일 차를 입안에 머금거나 가글로 사용했을 때 효과적입니다.

 

캐모마일 차는 이 외에도 혈당 조절, 심장 건강 등 여러 건강상의 이점이 있습니다.

캐모마일 차 부작용

● 허브의 종류로 곷을 말린 차이기 때문에 체질에 따라 알레르기 반응으로 피부 가려움, 호흡기 증상 등이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 즉각적으로 음용을 중단해야 됩니다.

 

● 카페인은 없지만 특정 영양소에 의해 과도한 섭취는 임산부의 자궁수축을 유발할 수 있습니다. 하루 한 잔은 거의 영향을 미치지 않습니다.

 

● 열이 많은 체질, 현제 발열이 있다면 음용하시면 안됩니다.

 

● 신장, 간 질환이 있거나 수술을 앞둔 경우에서의 섭취는 제한해야 합니다.