자스민차 성분과 효능 / 부작용 알아보기

자스민차는 자스민 꽃 향기가 나는 허브차의 한 종류로 중국 차입니다. 자스민 꽃을 말려서 끓인 물에 우려내서 만드는데요. 기름진 중국요리와 함께 어울리는 자스민차의 효능은 콜레스테롤을 낮춰주고 암을 예방해주는 등 다양한 건강적 효능이 있다고 합니다. 베이스가 되는 차로 녹차랑 백차 또는 우롱차를 사용하기도 합니다.

자스민차 효능

1. 스트레스 해소 : 자스민차는 그 향기로 인해 편안한 마음 상태를 유도하며, 이를 통해 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다.

 

2. 심장 건강 증진 : 자스민차에는 항산화 성분이 풍부하여 심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

3. 소화기능 개선 : 자스민차는 소화를 돕는 효과가 있어 식사 후 마시기 좋습니다.

 

4. 감기 예방 : 자스민차는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

 

5. 체중 감소 : 자스민차는 체중 감소에 도움을 주는 카테킨이라는 성분을 함유하고 있습니다.

 

6. 암 예방: 자스민차에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어서 암 예방에도 도움이 됩니다.

자스민차 성분

자스민차는 주로 자스민 꽃잎이나 잎을 사용하여 만든 차입니다.

주요 성분은 다음과 같습니다.

 

● 카페인 : 자스민차에는 소량의 카페인이 들어있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 증가시킬 수 있습니다.

 

● 플라보노이드 : 자스민차의 플라보노이드는 강력한 항산화작용이 특징입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고 면역력을 상승시킵니다.

 

● 에센셜 오일 : 자스민꽃은 특유의 강렬한 향기를 가지고 있으며 자스민의 에센셜 오일은 향기와 휘발성분을 포함하고 있으며 차에 특별한 향과 맛을 부여합니다.

 

이 외에도 자스민차에는 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 포함되어있습니다.

부작용

● 카페인과다섭취 : 과도한 카페인 섭취는 심장박동을 증가 시킵니다. 또한 불면증, 불안, 신경과민등의 증상을 초래할 수 있습니다. 또한 이뇨작용을 유발하여 자주 소변을 보게 됩니다.

 

● 알레르기 반응 : 일부사람들에게 자스민차의 성분 알러지가 있다고 합니다.

 

● 위장 문제 : 일부사람들에게 오히려 위장문제를 초래하여 복부팽만감, 가스, 소화불량등이 일어납니다.

 

● 약물과의 상호작용 : 자스민차는 항응고제 항우울제 진해거담제 등의 일부 약물과 상호작용하여 약물의 효과를 강화하거나 농도를 변화시킬 수 있다고 합니다.