반응형 다이어트8 다이어트 워터 BEST 5 !! / 효능과 주의사항 알아보자 다이어트 워터 종류 1. 레몬 워터(Lemon Water) 레몬 워터는 레몬 주스를 물에 첨가한 음료로, 레몬의 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하며 소화를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 사람들은 아침에 레몬 워터를 마시는 것을 습관으로 채택하여 체중 감량하는 데에 도움을 받기도 합니다. 2. 애플 사이더 식초 워터(Apple Cider Vinegar Water) 애플 사이더 식초는 소화를 돕고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에 따르면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 물에 작은 약의 애플 사이더 식초를 섞어 마실 수 있습니다. 3. 생강 워터(Ginger Water) 생강.. 2023. 9. 7. 운동인들의 에너지드링크 BCAA / 효과, 부작용, 섭취방법을 알아보자!! BCAA란? BCAA는 "Branch Chain Amino Acids"의 약어로, 아미노산 구성이 가지고 있는 아미노산 구성이 특별한 세가지 아미노산인 Leucine, Isoleucine, Valine으로 이루어진 서브 그룹을 가리킵니다, BCAA는 운동 성과 향상과 근육 회복에 대한 잡재적인 이점으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 이점은 주로 다음과 같습니다. 1. 근육 보호 및 성장 촉진 : BCAA는 근육의 단백질 합성을 촉진하고 근육 탈분해를 억제함으로써 근육 보호와 성장을 도와줄 수 있습니다. 특히, Leucine은 근육 단백질 합성을 가장 강력하게 촉진하는 역할을 합니다. 2. 운동 효율성 증가 : BCAA는 운동 중 지속적으로 에너지를 제공하여 지구력을 향상시키고, 근육 피로를 감소시키는 데 .. 2023. 8. 27. 이전 1 2 다음 반응형
