'어깨 석회성건염' 원인과 증상 / 예방법 알아보기

석회성건염 원인

석회성건염은 주로 어깨의 힘줄에 석회가 쌓이면서 발생하는 질환입니다.

1. 힘줄의 혈액 공급 : 힘줄의 특정 부위가 혈액 공급이 상대적으로 부족하여 세포 사멸이 발생하고, 이로 인해 석회화가 일어날 수 있습니다.

2. 퇴행성 변화 : 나이가 들면서 힘줄의 자연스러운 퇴행이 발생할 수 있으며, 이 과정에서 석회화가 일어날 수 있습니다. 힘줄의 퇴행은 섬유 조직이 약해지고 손상되면서 발생합니다.

3. 과도한 사용 또는 부상 : 어깨를 과도하게 사용하거나 부상을 입은 경우, 힘줄이 손상되어 석회화를 유발할 수 있습니다. 반복적인 운동이나 무거운 물건을 드는 등의 활동들로 석회화가 발생합니다.

4. 대사성 요인 : 체내의 특정 대사 과정이 석회화에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 체내의 칼슘 대사가 비정상적인 경우 석회성건염이 발생할 수 있습니다.

5. 가족력 : 가족력이나 유전적 요인도 석회성건염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특정 유전자 변이가 석회화 경향과 관련되어 있을 수 있습니다.

1. 통증 : 가장 흔한 증상 중 하나로, 어깨 주변에 심한 통증이 나타날 수 있습니다. 통증은 보통 갑자기 시작되며, 밤에 더 심해지는 경향이 있습니다. 어떤 환자들은 지속적이고 약한 통증을 느끼기도 합니다.

2. 운동 범위 감소 : 석회화로 인해 어깨 관절의 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 등의 움직임이 어려워질 수 있습니다.

3. 뻣뻣함 : 어깨가 뻣뻣해지는 증상도 나타날 수 있으며, 이는 운동 범위 감소와 관련이 있습니다.

4. 압통 : 석회가 쌓인 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴지는 압통이 발생할 수 있습니다.

5. 부종 : 어깨 주변에 붓기가 발생할 수도 있습니다. 이는 염증 반응으로 인해 나타나는 경우가 많습니다.

6. 근육 약화 : 오랜 기간 동안 증상이 지속될 경우, 관련 근육의 약화가 발생할 수 있습니다.

7. 날카로운 통증과 열감 : 석회 덩어리가 힘줄에서 빠져나와 관절낭으로 들어갈 때, 날카로운 통증과 함께 어깨에 열감을 느낄 수 있습니다. 이는 "석회 방출"이라고 불리며, 일시적으로 통증이 심해질 수 있지만, 석회가 제거되면서 증상이 개선될 수도 있습니다.

이러한 증상들은 다른 어깨 질환과 유사할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

석회성건염을 완전히 예방하는 명확한 방법은 없지만, 어깨 건강을 유지하고 석회성건염의 위험을 줄이기 위한 여러 가지조치를 취할 수 있습니다.

1. 적절한 운동 : 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 스트레칭과 강화 운동은 어깨 관절의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 자세 교정 : 장시간 동안 컴퓨터 작업을 하거나 휴대폰을 사용할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 나쁜 자세는 어깨에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 부상 예방 : 과도한 어깨 사용을 피하고, 어깨에 통증이나 불편함을 느낄 때는 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

4. 식단 관리 : 석회성건염을 포함한 다양한 질환의 위험을 줄이는 데 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 뼈와 근육 건강에 좋습니다.