반응형 헬스 보충제1 운동인들이 찾아먹는 크레아틴 알고 먹자!! / 크레아틴 효과와 부작용 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산 계열에 속하며, 평균 성인 인체에 약 70~120g 정도가 존재합니다. 이 중 대략 85% 이상은 골격근에 저장되어 있으며, 건강한 평균 성인 남자(체중 70kg 기준)의 경우 체내 총 크레아틴 무게는 약 120g으로, 하루에 대략 2~3g이 대사되고 있습니다. 크레아틴은 일반적으로 가루 또는 캡슐 형태로 제공되며, 특히 운동 성능 향상과 근육 발달에 관심이 있으신 분들에게 인기가 있습니다. 크레아틴 효과 크레아틴은 많은 운동 감독들과 운동 애호가들에게 사랑받는 보조 영양제입니다. 정말 흥미로운 건 크레아틴이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지에 대한 과학적인 근거가 많이 있다는 것입니다. 크레아틴은 실제로는 우리 몸의 근육 조직에서 발견되는 아미노산인 크레아틴 인산을 보충하.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
