치아시드 효능과 부작용 / 먹는 방법 알아보기
치아시드란 치아시드는 멕시코와 중남미에서 기원한 식물인 치아의 씨앗입니다. 이 씨앗은 매우 작지만, 물이나 다른 액체에 담궈 두면 젤처럼 부풀어 오르며, 이 젤은 음식이나 음료에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 치아시드는 그 자체로는 별다른 맛이 없기 때문에 다양한 음식에 쉽게 첨가할 수 있으며, 이로 인해 치아시드는 샐러드, 요거트, 시리얼, 스무디 등 다양한 음식에 넣어 먹는 데 사용됩니다. 치아시드의 가장 큰 장점 중 하나는 그 영양성분입니다. 치아시드는 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 아연 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 치아시드 효능 1. 고단백질 : 치아시드는 단백질이 풍부하며, 이는 우리 몸의 세포 구조를 구성하고, 피부, 머리카락, 근육 등을 건강하게 유지하는 데..
2024. 1. 26.
