반응형 오트밀1 오트밀 다이어트 효능과 부작용 / 먹는법 총정리 오트밀은 건강한 식단의 일부로 인기있는 곡물입니다. 오트밀은 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있으며, 우유나 과일, 견과류 등과 함께 섭취하여 더 맛있고 건강해질 수 있습니다. 하지만 오트밀에도 부작용이 있을 수 있으므로, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 오트밀 효능 ● 소화 개선 : 오트밀은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어, 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 베타글루칸이라는 용해성 섬유질이 장내 유익한 박테리아의 성장을 도와 장 건강을 개선할 수 있습니다. ● 심혈관 건강 개선 : 오트밀의 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 성분은 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 줄이는 데 효과적입니다. ● .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
