반응형 슈퍼푸드1 '당근' 영양성분과 효능 알고 더 맛있게 먹자! 당근은 건강에 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 당근 영양성분 ● 비타민 A (베타카로틴) : 당근의 가장 대표적인 영양소로, 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 건강, 면역체계 강화, 피부 건강 유지에 기여합니다. 100g당 대략 835mg의 비타민 A를 제공합니다. ● 비타민 C : 항산화 효과가 있어 면역 체계를 강화하고, 피부의 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 100g당 약 5.9mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. ● 칼륨 : 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 100g당 대략 320mg의 칼륨이 들어 있습니다. ● 섬유질 : 소화 건강을 지원하고, 포만감을 느끼게 해 체.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
