반응형 당뇨에좋지않은음식1 당뇨에 '좋은 음식 5가지'와 '좋지 않은 음식 5가지' 당뇨에 좋은 음식 5가지1. 현미, 보리, 귀리 등 통곡물 : 이들은 혈당 상승을 완만하게 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 생선 : 특히 연어, 고등어, 참치 등 지방이 풍부한 생선은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이들은 혈당 상승을 완만하게 하고 심혈관 건강에도 좋습니다. 3. 녹색 채소 : 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 4. 아보카도 : 아보카도는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한 포화지방이 적어 심혈관 건강에도 좋습니다. 5. 콩 : 콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 지방 함량이 낮아 건강한 선택이 될 수 있습니다. 당뇨에 좋지 않은 음식 5가지1. 흰 .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
