반응형 당뇨에좋은음식2 당뇨에 '좋은 음식 5가지'와 '좋지 않은 음식 5가지' 당뇨에 좋은 음식 5가지1. 현미, 보리, 귀리 등 통곡물 : 이들은 혈당 상승을 완만하게 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 생선 : 특히 연어, 고등어, 참치 등 지방이 풍부한 생선은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이들은 혈당 상승을 완만하게 하고 심혈관 건강에도 좋습니다. 3. 녹색 채소 : 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 4. 아보카도 : 아보카도는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한 포화지방이 적어 심혈관 건강에도 좋습니다. 5. 콩 : 콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 지방 함량이 낮아 건강한 선택이 될 수 있습니다. 당뇨에 좋지 않은 음식 5가지1. 흰 .. 2024. 6. 19. '카무트' 효능과 부작용 / 먹는법 자세히 알아보기 카무트는 에너지 주요 공급원이자 신체 활동과 뇌 기능에 필요한 탄수화물이 풍부한 곡물임에도 고단백 식품으로 근육의 성장에 도움이 됩니다. 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부하며 비타민 B, 비타민 E가 풍부합니다. 카무트 효능 ● 풍부한 영양소 : 카무트는 단백질, 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 이는 일반 밀에 비해 더 높은 영양가를 가지며, 건강한 식단에 좋은 선택이 될 수 있습니다. ● 소화 촉진 : 카무트에 함유된 섬유질은 장 건강을 개선하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 일부 사람들은 카무트가 일반 밀보다 소화하기 쉽다고 보고합니다. ● 심장 건강 : 카무트는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지.. 2024. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
