반응형 눈건강2 '당근' 영양성분과 효능 알고 더 맛있게 먹자! 당근은 건강에 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 당근 영양성분 ● 비타민 A (베타카로틴) : 당근의 가장 대표적인 영양소로, 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 건강, 면역체계 강화, 피부 건강 유지에 기여합니다. 100g당 대략 835mg의 비타민 A를 제공합니다. ● 비타민 C : 항산화 효과가 있어 면역 체계를 강화하고, 피부의 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 100g당 약 5.9mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. ● 칼륨 : 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 100g당 대략 320mg의 칼륨이 들어 있습니다. ● 섬유질 : 소화 건강을 지원하고, 포만감을 느끼게 해 체.. 2024. 3. 18. 눈 건강..이대로 괜찮은걸까..? / 천연루테인 먹고 눈 건강 챙기자!! 천연 루테인이란 천연 루테인은 루테인(Lutein)이라고도 불리며, 식물에서 발견되는 카로티노이드라는 유기 화합물의 하나입니다. 이것은 주로 녹색 식물에서 찾아지며, 주로 시금치, 케일, 브로콜리 등의 채소에서 발견됩니다. 루테인은 눈의 건강에 특히 중요하며, 눈의 황반 부위에 축적되어 있습니다. 천연 루테인은 주로 항산화 작용을 하는데, 이는 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 화학 물질로부터 세포와 조직을 보호하는 역할을 합니다. 눈의 황반 부위에 축적되는 루테인은 눈 건강에 큰 역할을 합니다. 황반변성이라고 알려진 눈의 나이 관련 변화를 예방하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 루테인은 또한 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 특히 노화로 인한 .. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
