반응형 건강보조식품2 눈 건강..이대로 괜찮은걸까..? / 천연루테인 먹고 눈 건강 챙기자!! 천연 루테인이란 천연 루테인은 루테인(Lutein)이라고도 불리며, 식물에서 발견되는 카로티노이드라는 유기 화합물의 하나입니다. 이것은 주로 녹색 식물에서 찾아지며, 주로 시금치, 케일, 브로콜리 등의 채소에서 발견됩니다. 루테인은 눈의 건강에 특히 중요하며, 눈의 황반 부위에 축적되어 있습니다. 천연 루테인은 주로 항산화 작용을 하는데, 이는 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 화학 물질로부터 세포와 조직을 보호하는 역할을 합니다. 눈의 황반 부위에 축적되는 루테인은 눈 건강에 큰 역할을 합니다. 황반변성이라고 알려진 눈의 나이 관련 변화를 예방하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 루테인은 또한 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 특히 노화로 인한 .. 2023. 9. 8. 비건 오메가-3 효능과 부작용 알고계시나요? / 비건 오메가-3 효능 비건 오메가-3 비건 오메가-3는 식물성 원료에서 추출되는 오메가-3 지방산입니다. 일반적으로 물고기 기름에서 얻는 오메가-3 지방산은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)으로 알려져 있습니다. 그러나 비건이나 베지테리언 식단을 선호하는 사람들은 동물성 원료를 피하기 때문에 이러한 오메가-3 지방산을 얻기 위해 다른 대안을 찾아야 합니다. 비건 오메가-3의 대안으로는 ALA(알파리놀레산)라고 하는 식물성 지방산이 있습니다. ALA는 산화되어 EPA와 DHA로 변환될 수 있지만, 이 과정은 효율적이지 않으며 일부 사람들에게서는 변환 속도가 매우 낮을 수 있습니다. ALA를 비건 식단에서 충분히 섭취하기 위해 아래와 같은 식품들을 고려할 수 있습니다. 1. 호두, 아몬드 등의 견과류 : 견과류에.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
