오십견(동결견) 원인, 증상, 치료법! 지금 알아보세요

오십견은 의학적으로는 '동결견'이라고 불리는 질환으로 주로 50대 이후의 중장년층에서 많이 발생한다고 하여 '오십견'이라는 이름을 가지고 있습니다. 실제로는 나이와 상관없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 오십견의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

오십견의 원인

오십견은 어깨 관절을 둘러썬 관절낭이 두꺼워지고, 염증이 생겨 유착이 일어나면서 어깨의 움직임이 제한되는 질환입니다.

 

1. 노화 : 나이가 들면서 어깨 관절의 탄력이 줄어들고, 자연스럽게 관절낭의 유연성이 감소합니다.

 

2. 외상 및 수술 후유증 : 어깨 부위의 골절, 회전근개 손상, 어깨 수술 후 어깨 움직임이 줄어들면서 발생할 수 있습니다.

 

3. 기저 질환 : 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환을 앓고 있는 경우 발생 위험이 높아집니다.

 

4. 잘못된 자세 : 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 어깨와 목을 지속적으로 긴장시키는 자세가 원인이 될 수 있습니다.

 

오십견의 증상

오십견은 보통 서서히 진행되며, 크게 세 가지 단계로 나눌 수 있습니다.

 

1. 초기(통증기) : 어깨에 통증이 나타나며, 특히 밤에 심해지는 경향이 있습니다. 어깨를 움직이기 힘들어지고, 특정 각도에서 극심한 통증을 느낍니다.

 

2. 중기(동결기) : 통증은 다소 줄어들지만 어깨의 움직임이 극도로 제한됩니다. 이 시기에는 팔을 들어올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어렵습니다.

 

3. 회복기 : 시간이 지나면서 서서히 어깨의 움직임이 회복되고, 통증도 사라집니다. 그러나 회복에는 수개월에서 수년이 걸릴 수 있습니다.

오십견의 치료법

오십견은 자연적으로 회복될 수 있지만, 치료를 통해 통증을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.

 

1. 약물치료 : 소염진통제나 근육 이완제를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

 

2. 물리치료 : 스트레칭, 온열 치료, 초음파 치료 등으로 어깨 관절을 부드럽게 만듭니다.

 

3. 주사 : 관절낭에 스테로이드 주사를 놓아 염증을 줄이는 방법도 있습니다.

 

4. 수술 : 극심한 경우 관절 내시경을 통해 유착된 조직을 풀어주는 수술을 시행할 수 있습니다.

 

오십견 예방 방법

오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 스트레칭과 운동이 중요합니다.

 

1. 어깨 스트레칭 : 하루에 몇 번씩 어깨를 돌리거나, 팔을 머리 위로 올리는 동작을 통해 어깨 관절의 유연성을 유지합니다.

 

2. 자세 교정 : 컴퓨터를 사용 시 어깨를 긴장시키지 않도록 하고, 장시간 앉아 있을 때는 중간중간 스트레칭을 해줍니다.

 

3. 체중 관리 : 비만은 어깨 관절에 무리를 줄 수 있으므로 체중을 적정하게 유지해야 합니다.

 

결론

오십견은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있지만, 초기에 적절한 치료와 운동을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 만약 어깨 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 있다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.